Resumen Y Actividades Tema1

1.Autoestima confianza

1.1¿Qué es la autoestima?

La autoestima es una cualidad de una persona. Ninguna otra persona nos puede proporcionar autoestima , solamente nos puede ayudar a fortalecerla o perjudicarla. Consiste en:

-La opinión acerca de mí mismo. 

-Los valores que creo que puedo transmitir .

-Lo que creo que soy y puedo hacer.

- Ser positivo y tener confianza en si mismo. 

1.2 Como aumentar mi autoestima

Una autoestima adecuada es el camino hacia la felicidad. Las pautas son las siguientes:

-Saber vivir sin esperar la aprobación de los demás.

-Rodearnos de personas positivas.

-Creer en nosotros mismos.

-Hacer muchas cosas todos los días.

1.3 Fortalezas y debilidades 

Un adecuado nivel de autoestima nos permita valorar nuestras fortalezas y debilidades

Conocer nuestras debilidades nos ayuda a...:

-Delimitar nuestras metas.

-Buscar personas con las que podamos aprender.

-Aceptar nuestros fracasos. 

2.Motivación

2.1 ¿Qué es la motivación?

Una persona está motivada cuando estás animada a hacer algo. A nivel personal,  hacer las cosas con ganas nos conducirá por la senda del éxito y nos ayuda a generar confianza.

2.2 Motivación y necesidades

Una necesidad es una sensación de que algo falta unido al deseo de conseguirlo. Algunos autores como Maslow crean pirámides de necesidades  y dice que las personas estarán motivadas si buscan satisfacer una necesidad pero dejarán de estarlos si tal necesidad  ya está  satisfecha.

2.3 Cómo motivarnos

-Ser constante y perserverantes.

-Visualizar y representar tus objetivos.

-Ser activos.



3. Gestión eficaz del tiempo

Veremos algunos de las técnicas más usadas para "no perder el tiempo".

3.1 Un primer paso: dividir el tiempo 

Las claves para que una persona sea feliz es dedicar ocho horas de sueño, ocho horas de trabajo y las .restantes ocho a realizar actividades que te guste 

-Dormir ocho horas permite al individuo rendir más las dieciséis horas restantes.
-El trabajo hace sentir a la persona útil y, a menudo, realizada.
-Dedicar las restantes ocho horas a realizar actividades que nos gustan, supone la recompensa.

3.2 La GANTT. Una técnica para gestionar el tiempo 

Es un método creado por Henry Laurence Grantt  que consiste en una gráfica en la cual podemos organizar el tiempo con las actividades planeadas.

4.Planificación y tomas de decisiones

La planificación supone reflexionar sobre las tareas y metas a conseguir.

4.1 Planificación

Consiste en pensar qué se va  a hacer, cómo se va a hacer, cuándo se va a hacer y quién y de qué manera se van a tomar las decisiones.

La planificación, se compone las siguientes frases.

-Establecer los objetivos generales.

-Disponer de los recursos necesarios

-Determinar objetivos concretos para cada jornada.

-Puesta en práctica.

-Control periódico.

-Toma de decisiones tras el control  si existen desviaciones entre la planificación y la puesta gráfica.

4.2 El control como garantía de la planificación 

Controlar y evaluar los resultados parciales es imprescindible para la planificación correcta. Si la planificación no es correcta, el rendimiento es bajo y de esta forma podremos tomar decisiones asumiendo la responsabilidad.

-Si tenemos pánico a equivocarnos, tendemos a falsear la etapa de control engañándonos a nosotros mismos.

-Un énfasis excesivo en la etapa de control puede conducirnos a plantear objetivos demasiado fáciles de alcanzar.

4.3 La toma de decisiones

A lo largo de todo el proceso de planificación, ejecución y control deben tomarse decisiones.
En función de la etapa en la que nos encontraremos:
-Decisiones estratégicas:  cuando definimos los objetivos generales y disponemos de recursos.
-Decisiones tácticas: definimos los objetivos concretos y ejecutamos la puesta en práctica.
-Decisiones de control: cuando surge desviaciones.
Tomar decisiones evalúan los pros y las contras previsibles de la decisión.

ACTIVIDADES

Refuerza lo aprendido

1. Lee con atención el articulo (¿Cuál es la clave del éxito de un tenista número uno del mundo?) de la selección (Revista Digital) y responde de las siguientes cuestiones.

a) ¿crees que para tener éxito en cualquier actividad es suficiente contar con buenas aptitudes? ¿Por qué?

Sí, porque una buena aptitud te motiva más para llegar al éxito.

b) ¿Conoces a alguien de tu entorno que sea buen@ en algo y no consiga tener éxito? ¿A qué crees que puede deberse?

Si, y no lo consigue porque a veces duda en si mismo.

Aplica lo aprendido 

1. En un esquema o mapa conceptual, identifica tus fortalezas y debilidades personales en los siguientes ámbitos

a) Familiar:

-  El apoyo de mi familia

- A veces lo ponen todo demasiado fácil

b) Académico:

- Las ganas de superar mis metas

- Las redes sociales

c) Social:

- La confianza en mi misma 

- Perder alguna amistad importante

2. Teniendo en cuenta la actividad anterior, ¿cómo intentarías resolver las siguientes situaciones?

a)Una discusión familiar en la que eres testigo: 

Pues intentar aclarar las cosas civilizadamente

b) Una semana con tres exámenes , dos el mismo día:

Intentaría tomármelo con calma y estudiar varias semanas antes para llegar preparada a los exámenes 

c) Organizar un excursión con los amigos:

Hablar para saber cuándo se va a hacer, qué hay que llevar...etc

3. Valora de -3 a 3, cómo afectan a tu autoestima las siguientes situaciones. Después suma las puntuaciones obtenidas y reflexiona sobre cómo te afecta lo negativo y cómo te compensa lo positivo

a) Un profesor a menospreciado tu trabajo: -3

b) Un amigo te ha pedido un consejo: 2

c) Ese amig@ especial te ha dejado por otra persona: -3

d) Tus padres te han dado un fuerte abrazo: 3

e) Ninguno de tus amigos recordó tu cumpleaños:-3

f) Un compañero de clase elogió en público tus capacidades: 3

Total: -1 

Lo negativo me afecta mucho pero al ver lo positivo hace que me sienta mejor .

Refuerza lo aprendido1. Tus padres te han dejado viajar a Francia la próxima semana por motivos personales y, aunque tus tíos se pasarán de vez en cuando por casa y comeréis con ellos, tú y tu hermana menor de diez años, estaréis solas durante cinco días. Tus padres confían en ti, y entre otras cosas, deberás asumir las siguientes tareas:

· Levantar a tu hermana por la mañana y prepararle el desayuno.· Dejarla en casa de Elena para que su padre las lleve al colegio.· Recogerla de casa de Elena al salir del instituto e ir a casa de vuestros tíos a comer. Finalmente regresar a    casa.· Ayudarla con los deberes, poner lavadoras y tenderlas. Preparar la merienda. Estudiar los dos exámenes que tienes uno el uno el lunes y el otro el jueves.· Preparar la cena y acostar a tu hermana sobre las diez de la noche

Realiza un cuadrante donde planifiques todas estas tareas asignando plazos y compromisos en su realización. Utiliza, para las tareas que creas conveniente, un diagrama de Grantt.

- Levantar a mi hermana
- Preparar el desayuno
-Dejarla en casa de Elena
-Recogerla de casa de Elena
- Ir a comer y después regresar a casa
- Ayudarla con los deberes.
-Poner lavadoras y tenderlas
-Preparar merienda
-Estudiar para los dos exámenes
-Preparar cena
-Acostar a tu hermana

2. Realiza un diagrama de Grantt para planificar y controlar la realización de tres exámenes de lengua, matemáticas e inglés que realizarás dentro de tres, de cuatro y seis días, respectivamente. Asigna, además tiempos y temas estudiados a cada uno de los días. 

	Días
Exámenes	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
Matemáticas	estudiar	estudiar	estudiar
Lengua			estudiar	estudiar	estudiar	estudiar
Inglés						estudiar	estudiar

2. Clasifica las siguientes decisiones como estratégicas, tácticas o de control ante un examen de Matemáticas dentro de tres días:
a) Decide estudiar durante las tardes de 5 a 9. 
-Táctica
b) Estudiará teoría de 5 a 6 y práctica de 6:30 a 9. 
-Control
c) Un día antes de la prueba, decide dedicar dos horas a teoría pues la tarde anterior no pudo.  
-Estrategia